So habt Ihr zur Fußball-EM die Haare schön

Die Fußball-Europameisterschaft steht vor der Tür. Natürlich werden alle, die vor Fußball-Leidenschaft und Nationalstolz glühen, die Spiele unserer Nationalelf mit Spannung verfolgen. Häufig von der Couch, Balkon oder Terrasse aus mit gegrillten Leckereien, Snacks und reichlich Flüssigkeit (Bier) oder bei den Public Viewings mit vielen Gleichgesinnten, bei denen ebenfalls neben dem Verputzen von Snacks auch oftmals die Haare vor lauter Spannung gerauft werden.

Damit Ihre Haare trotzdem genauso sprießen, wie der saftige schöne Rasen in den Fußballstadien Frankreichs, sollten Sie sich auch in der größten Fußballlaune am eigenen Schopf packen und unsere Tipps beachten.

1. Weniger Haare raufen

Das ist nicht an den Haaren herbeigezogen. Tatsächlich kann häufiges Haareraufen und das Tragen von Kopfbedeckung zu Haarausfall führen. Auch wenn die Nerven bis zum Zerreißen gespannt sind, kann das Auswirkungen auf die Haarpracht haben.

Ein Tipp für die Mädels: Damit Ihre Haare die gesamte Fußball-EM in Schönheit überstehen, binden Sie Ihre Haare am besten zu einem praktischen Pferdeschwanz oder formen Sie einen Dutt. Sie werden sicher nicht oft geneigt sein, die Haare zu raufen, denn dann ist die schöne Frisur dahin. Der positive Nebeneffekt, gerade wenn Sie lange Haare haben: Ihre Strähnen landen dann nicht in dem Grillteller oder dem mit kühlen Getränken gefüllten Glas.

2. Nicht nur Fett und Fleisch, sondern auch Gemüse und Salat genießen

Apropos Grillen. Haare sind anspruchsvoll. Sie brauchen die richtigen Nährstoffe, um optimal wachsen zu können. Wer viel Fleisch und ungesundes Fett verzehrt, muss mit einem erhöhten Testosteron-Spiegel rechnen. Das ist leider nicht so positiv, wie es sich vielleicht für viele Männer anhört. Denn ein hoher Testosteron-Wert kann sich nachteilig auf die Haarfollikel auswirken.
Auch wenn die falsche Ernährung nicht immer die Hauptursache für Haarausfall ist, kann sie auf lange Zeit gesehen den Organismus so schädigen, dass die Haare ausfallen.

Das soll nicht heißen, dass Sie vollkommen auf Fleisch und Fett verzichten müssen. Wir würden es nie wagen, Ihnen so die Fußballstimmung zu vermiesen. Insbesondere, wenn Sie sich außerhalb der Fußball-EM und -WM Zeiten gesund ernähren. Trotzdem ein gut gemeinter Tipp: Verschönern Sie Ihren mit Steak und Würstchen gefüllten Teller mit bunten Gemüse und frischen Salat. Das sieht nicht nur fürs Auge schön aus, sondern tut auch Ihren Haaren gut.

Außerdem werden es Ihre Haare Ihnen danken, wenn Sie sich nicht nur für die EM-Zeit, einer Vitamin- und Ballaststoffreichen Ernährung unterziehen. Um Haarausfall komplett zu stoppen beziehungsweise den Haarwuchs zu aktivieren, sollten regelmäßig Lebensmittel mit vielen Nährstoffen und gesunden Fetten auf den Speiseplan.

3. Durch weniger Alkohol Haarausfall vermeiden

Neben dem fettigen Essen und Snacks in rauen Mengen, wird bei Events wie der Fußball-EM gerne auch mal über den Durst getrunken. Gegen ein oder zwei Bierchen oder Gläser Wein am Fußball-Abend ist natürlich nichts einzuwenden.

Wird jedoch in der Fußball-Hochstimmung zu viel Alkohol konsumiert, kann das den Zink- und Eisen-Gehalt im Körper verringern. Beides sind wichtige Mineralien, die das Haar kräftigt und schneller wachsen lässt. Zudem wirkt eine hohe Menge an Alkohol entwässernd.

Aber natürlich wollen wir nicht mit dem erhobenen Zeigefinger auf Sie zeigen, sondern Ihnen vor allem nützliche Ratschläge mit auf den hoffentlich langen erfolgreichen Weg der deutschen Nationalelf bei der EM geben. Stellen Sie bei allen Spielen neben Ihr Weißbier- oder Weinglas immer auch eines mit Wasser oder Apfelschorle. Wenn Sie zwischen jedem Drink dieselbe Menge an nichtalkoholischen Getränken zu sich nehmen, trinken Sie automatisch weniger Alkohol. Außerdem wird der erwünschte Sieg der deutschen Mannschaft nicht am nächsten Tag durch einen fiesen Kater getrübt.

In diesem Sinne wünschen wir Ihnen für die kommenden Wochen eine wunderbare Fußball-Zeit und unserer deutschen Mannschaft dieses Jahr den EM-Titel. Übrigens: Wer ist Ihr Favorit für die Fußball-WM? Bis zum Endspiel haben wir ein Gewinnspiel auf unserer Facebook-Fanseite laufen. Gewinnt die Mannschaft, auf die Sie in den Kommentaren getippt haben, die Fußball-EM, haben Sie die Chance, ein Thymuskin Classic-Kit zu gewinnen. So haben Sie die Haare auch nach der Fußball-EM schön!